Cara tetap sehat tanpa olahraga berat

Malas olahraga, tetapi ingin tetap fit? Ada banyak cara kok untuk tetap bugar tanpa olahraga berat. Caranya? Kegiatan sehari-hari di rumah menjadi jalan pintas untuk membuat tubuh selalu fit. Bahkan, Anda tak perlu mengeluarkan banyak uang untuk mengambil paket gym. Ikuti tips latihan mudah agar tetap sehat dari Boldsky berikut ini.

1. Lompat tali

Lompat

tali menjadi salah satu latihan terbaik untuk segala usia. Apalagi kalau itu dilakukan di udara terbuka. Pasti lebih sehat! Lakukan olahraga secara teratur selama 10-15 menit.

6 Makanan yang menyehatkan ginjal

Ginjal yang sehat sama berharganya dengan jantung yang sehat. Untuk mendapatkan ginjal sehat, Anda pun bisa mengonsumsi beberapa makanan berikut ini.

-Paprika merah
Paprika mampu membantu proses pemecahan limbah makanan yang tersisa dalam tubuh, demikian menurut Health Me Up (07/08). Namun pastikan untuk memakan paprika warna merah demi kesehatan ginjal.

-Putih

telur
Jika ginjal bermasalah, Anda butuh protein yang rendah fosfor. Maka dari itu sebaiknya Anda menikmati putih telur dan menjauhi bagian kuningnya.